Tu te poses des questions? Tu n'es pas la seule!
Questions courantes
À qui s’adresse l'Espace PelviFlõ?
PelviFlõ s’adresse aux femmes dans toutes les saisons de leur vie. Que ce soit durant la grossesse, en période postnatale, durant la ménopause, pour celles qui veulent avoir une bonne fondation pour soutenir leurs activités physiques plus intenses, ou simplement pour celles qui souhaitent intégrer du mouvement thérapeutique abdomino-pelvien et être accompagnée de physiothérapeutes en rééducation pelvi-périnéale.
Ai-je besoin d’expérience en yoga, en pilates ou en entraînement?
Non! Il y a des entraînements adaptés pour toi, peu importe ton âge ou ta condition physique. On te suggère de commencer avec les vidéos Fondation si tu te considères comme débutante. Si tu souhaites plus d’intensité, tu pourras opter pour des vidéos adaptées à ton niveau.
Combien de temps par jour/semaine dois-je y consacrer?
Nos vidéos sont courtes et efficaces. La plupart durent entre 10 et 30 minutes pour s’adapter à votre réalité et s’intégrer facilement dans le quotidien. Nous suggérons de faire un minimum de 2 à 4 vidéos par semaine pour observer des changements dans votre corps et votre esprit.
Est-ce que je peux commencer même si je suis enceinte ou en période postnatale?
Absolument! Nous proposons des séances adaptées pour accompagner les grandes transitions de vie comme la grossesse et le postnatal. Les nouvelles lignes directrices encouragent à bouger dès le début de la grossesse, même si c’est une nouvelle activité pour toi, ainsi qu'à reprendre graduellement le mouvement plus tôt en postpartum, selon ton confort et ton niveau d’énergie. L’important, c’est d’écouter ton corps et d’y aller à ton rythme! Vérifie toujours avec les professionnels de la santé qui t'accompagnent.
Que faire si j’ai une condition spécifique (prolapsus d'organes pelviens, incontinence, diastasis, douleurs pelviennes)?
Nos séances sont conçues pour être accessibles si tu as une problématique abdomino-pelvienne. Toutefois, si vous avez un diagnostic précis ou des symptômes persistants, nous vous recommandons une évaluation individuelle en physiothérapie. PelviFlõ peut ensuite être un excellent complément selon les recommandations de votre profesionnel de la santé.
Est-ce que PelviFlõ remplace une consultation en physiothérapie?
Non. PelviFlõ est une plateforme d'entraînement et peut être un outil complémentaire pour améliorer votre bien-être au quotidien. Il ne remplace pas une évaluation ou un suivi personnalisé en physiothérapie ou avec tout autre profesionnel de la santé.
Est-ce que j'ai besoin d'équipement particulier?
La plupart des exercices se font sur un tapis, avec peu ou pas de matériel. Il est toutefois suggéré de se procurer un ballon de pilates pour bonifier sa pratique. Certaines séances incluent l’utilisation d’un rouleau, de bande de résistance (bande régulière et en rond), de balles d’auto-massage, de blocs de yoga, de traversin et de poids en option. Nous avons une liste d'équipements sur Amazon ici: https://amzn.to/4l1MWbt
Quelle est la différence entre PelviFlõ et d’autres cours de mise en forme?
Nos séances ne sont pas de simples entraînements. Chaque mouvement est pensé par deux physiothérapeutes en rééducation pelvi-périnéale pour nourrir le corps et l’esprit, en tenant compte de la santé abdomino-pelvienne et globale. Notre approche fait le pont entre la science, l'expérience clinique et le bien-être individuel.
Est-ce qu'un reçu est remis pour les assurances privées?
Aucun reçu pour les assurances privées n'est remis pour ce service. Les taxes en vigueur sont applicables.
