Questions courantes

Pelvi Flow s’adresse aux femmes dans toutes les saisons de leur vie. Que ce soit durant la grossesse, en période postnatale, durant la ménopause, ou simplement pour celles qui souhaitent intégrer du mouvement thérapeutique à saveur abdomino-pelvienne accompagnée de physiothérapeutes en rééducation pelvi-périnéales.

Non! Les entraînements conviennent à tout le monde, peu importe l’âge ou la condition physique. On te suggère de commencer avec les vidéos “Fondations” (1 icône) si tu te considères comme débutante. Si tu souhaites plus d’intensité, opte pour les vidéos avec 2 ou 3 icônes.

Nos vidéos sont courtes et efficaces. La plupart durent entre 10 et 30 minutes pour s’adapter à votre réalité et s’intégrer facilement dans le quotidien. Nous suggérons de faire un minimum de 2 à 4 vidéos par semaine pour observer des changements dans votre corps et votre esprit.

Absolument! Nous proposons des séances adaptées pour accompagner les grandes transitions de vie comme la grossesse et le postnatal Les nouvelles lignes directrices encouragent à bouger dès le début de la grossesse, même si c’est une nouvelle activité pour toi, ainsi qu'à reprendre graduellement le mouvement plus tôt en postpartum, selon ton confort et ton niveau d’énergie. L’important, c’est d’écouter ton corps et d’y aller à ton rythme!

Nos séances sont conçues pour être sécuritaires et accessibles. Toutefois, si vous avez un diagnostic précis ou des symptômes persistants, nous vous recommandons une évaluation individuelle en physiothérapie. PelviFlõ peut ensuite être un excellent complément selon les recommendations de votre profesionnel de la santé.

Non. PelviFlõ est une plateforme d'entrainement et peut être un outil complémentaire pour soutenir votre bien-être au quotidien. Il ne remplace pas une évaluation ou un suivi personnalisé en physiothérapie ou avec tout autre profesionnel de la santé.

La plupart des exercices se font au tapis, avec peu ou pas de matériel. Il est suggéré toutefois de se procurer un ballon de pilates pour bonifier sa pratique. Certaines séances incluent l’utilisation d’un rouleau, de bande de résistance (bande régulière et en rond), de balles d’auto-massage, de blocs de yoga, de traversin et de poids en option.

Nos séances ne sont pas de simples entraînements. Chaque mouvement est pensé par deux physiothérapeutes en rééducation pelvi-périnéale pour nourrir le corps et l’esprit, en prenant compte la santé abdomino-pelvienne et globale. Notre approche fait le pont entre science, clinique et bien-être.