Nos programmes
Nous avons créé différentes pratiques qui allient yoga, pilates et mouvement thérapeutique et qui sont adaptés aux grandes saisons de la vie féminine: la grossesse, le postnatal, la ménopause, les douleurs et bien plus!
Chaque session a été bien pensée pour t'accompagner là où tu en es, avec des outils concrets, du mouvement conscient et des conseils éclairés.
Ici, pas de performance, seulement une invitation à bouger, à respirer et à te reconnecter, à ton rythme.
Aperçu des séances
Prénatal
Prépare ton corps à la naissance avec des mouvements conscients et adaptés. Ces cours t’aident à soutenir ta région abdomino-pelvienne et préparer ton corps au marathon qu'est l'accouchement.
Postnatal
Des séances pensées pour ton corps postnatal, qui honorent la récupération et t'aideront à retrouver de l'énergie. On met l'accent sur restaurer ta santé pelvi-périnéale à travers du mouvement thérapeutique.
Ménopause
Des entraînements efficaces pour préserver et améliorer ta force, ta densité osseuse et ton confort abdomino-pelvien. À tout âge, ton corps mérite de bouger pour maintenir et améliorer ta qualité de vie.
Douleur
Des routines bienveillantes pour rebâtir la confiance envers ton corps, apaiser les douleurs et restaurer de la fluidité dans tes mouvements. On fait le pont entre la neuroscience de la douleur et du mouvement pour t'accompagner.
Impact et charges
Prépare ton corps pour les activités avec plus d'impact ou pour le soulèvement de charges plus élevées. Ces cours te permettront de développer la force et la puissance nécessaire pour reprendre ou poursuivre tes activités préférées.
Abdomino-pelvien pour tous
Tu découvriras de nouvelles façons de bouger. Chaque cours est une occasion d’explorer ton corps autrement, d’accroître ta conscience sensorielle et de découvrir la puissance de ton centre. On adore trouver des façons ludiques de t'enseigner.
L'essence de PelviFlõ
Expertise abdomino-pelvienne
Conçues par deux physiothérapeutes en rééducation pelvi-périnéale, nos séances reposent sur des pratiques qui soutiennent ta santé abdomino-pelvienne. Chaque mouvement est pensé pour t'accompagner dans du mouvement conscient.
Séances courtes et accessibles
Ton temps est précieux, c’est pourquoi la durée de nos cours reflètent la réalité très occupée d’aujourd’hui. Nos pratiques de 10, 20 ou 30 minutes s’insèrent facilement dans un horaire chargé et elles nécessitent peu ou pas d'équipement.
