Nos programmes

Nous avons créé différents programmes adaptés aux grandes saisons de la vie féminine : la grossesse, le postnatal, la ménopause, les douleurs et au-delà.

Chaque session a été réfléchie pour t'accompagner là où tu en es, avec des outils concrets, du mouvement conscient et des conseils éclairés.

Ici, pas de performance, seulement une invitation à bouger, respirer et te reconnecter à toi, à ton rythme.

Aperçu des séances

Prénatal

Prépare ton corps à la naissance avec des mouvements conscients et adaptés. Ces cours t’aident à soutenir ta région abdomino-pelvienne et préparer ton corps au marathon qu'est l'accouchement.

Postnatal

Des séances pensées pour ton corps postnatal, qui honorent la récupération et t'aideront à retrouver de l'énergie. On met l'accent sur restaurer ta santé pelvi-périnéale à travers du mouvemen thérapeutique.

Ménopause

Des entraînements efficaces pour préserver et améliorer ta force, ta densité osseuse et ton confort abdomino-pelvien. À tout âge, ton corps mérite de bouger et se mobiliser pour maintenir ta belle qualité de vie.

Douleur

Des routines bienveillantes pour rebâtir la confiance envers ton corps, apaiser les douleur, et restaurer de la fluidité dans tes mouvements. On fait le pont entre la neuroscience de la douleur et du mouvement pour t'accompagner.

Préparation impact

Prépare ton corps pour les activités avec plus d'impact ou pour le soulèvement de charges plus élevées. Ces cours te permettront de développer la force et la puissance nécessaire pour reprendre ou poursuivre tes activités préférées.

Abdomino-pelvien

Tu découvriras de nouvelles façons de bouger. Chaque cours est une occasion d’explorer ton corps autrement, d’aiguiser ta conscience et de découvrir la puissance de ton centre. On adore trouver des façons ludiques d'enseigner.